Terapias

TERAPIAS

Terapia individual para adultos

Solo sé que algunas veces tendrás que romperte para saber qué tienes adentro

Benjamin Griss

A veces se plantean tesituras en la vida que rompen tus esquemas mentales, tu equilibrio emocional e incluso personal, social o laboral. Todo salta por los aires, y te sientes roto, perdido o frustrado.

Pero es gracias a estas experiencias que puedes descubrir tu fortaleza, tus ganas de luchar, tu amor propio, y nuevas posibilidades de afrontar la vida que de otra manera no hubieras descubierto…

Por muy raro que parezca, a veces, hay que agradecer las rupturas porque gracias a ellas conseguimos ver el tesoro que llevamos dentro. Aunque se sienta al principio como algo negativo porque desestabiliza todo nuestro mundo.

Estaré encantada de acompañarte si sientes que necesitas ayuda en esto. A veces, uno solo no puede, y siempre es más fácil hacerlo en compañía. He ayudado a más de 200 pacientes a superar situaciones como la tuya.

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Terapia de pareja

No te enfades, a veces el otro no entiende. Lo explicaste mil veces, pero no lo ve. No es tonto, no es malo, no es indiferente. Es otro.

Todos queremos amar y sentirnos queridos por nuestra pareja. Pero nada de esto se consigue sin trabajo personal. El amor no es magia, se construye.

Es necesario revisar los ideales que te alejan de vivir una verdadera conexión, trabajar la convivencia, los espacios, tener conversaciones incómodas y abrazar el sacrificio que todo eso implica.

Y es que, los mecanismos de supervivencia que adoptamos para superar nuestras heridas nos llevan a aislarnos, y a la vez, molestarnos cuando no somos comprendidos por la pareja, ya que estamos reclamando ser reconfortados con su calor y cariño. Pero el otro también tiene su historia, problemas, heridas y creencias. Y quizá su dolor tampoco le permite entender tu situación. No es malo, es otro.

En este sentido, ofrezco a las parejas un espacio en el que, a lo largo de varias sesiones, iremos poniendo Consciencia a lo que la pareja despierta en uno/a mismo/a, y la oportunidad de autoconocimiento y crecimiento que eso aporta.

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Proceso de Reeducación Emocional

El problema no son las emociones, es lo que hacemos con ellas.

En este proceso, mediante una cuarentena, realizarás una profunda transformación a través de un plan diario de trabajo.

Desde un enfoque Transpersonal, aprenderás a poner Atención Plena en tus procesos mentales y a la experiencia emocional que deriva de ello, para comprender los automatismos que se esconden detrás de la mayoría de tus reacciones.

Para ello haremos un viaje en el que pondremos el foco en tu mundo emocional, con una mirada sobre lo que quieres ir construyendo desde el principio de la cuarentena.

La recomiendo especialmente para todas aquellas personas que se sienten a las puertas de un gran cambio, y que disponen de energía, espacio y compromiso para poder llevar a cabo esta transformación.

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Duelo y pérdidas

Después de todo, la muerte es síntoma de que hubo vida.

Mario Benedetti

Hay una realidad dolorosa de contemplar, y en muchos aspectos tabú, que tiene ver con el hecho de que todos disponemos de un tiempo limitado en esta vida, y que tenemos muchas incógnitas alrededor de esto.

Pero no solo la muerte física forma parte de esta experiencia. Estamos constantemente
perdiendo: parejas, ciudades, proyectos, juventud, salud, amistades, etc. y, como consecuencia, estamos expuestos a sentir el dolor que producen dichas pérdidas.

Como dice el gran psicólogo Fidel Delgado, todas las pérdidas que experimentamos nos ayudan a ir preparándonos para la Gran pérdida final, la de nuestra propia vida.

Te acompaño y escucho en tus despedidas, con todos los sentimientos naturales que despierta la experiencia, sean del tipo que sean.

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Meditación y Mindfulness

Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.

Viktor E. Frank

La meditación, como entrenamiento para ejercitar la atención en el momento presente, es un maravilloso despertador que te saca de la ensoñación en la que nos atrapa la mente, entre momentos que ya sucedieron o qué preveemos que puedan suceder, y que nos hacen permanecer entre la melancolía y la ansiedad.

La meditación nos trae de vuelta a la vida, ayudándonos a cultivar la presencia y a mejorar nuestra habilidad para responder a los que nos sucede.

De hecho, siempre puedes elegir una respuesta. Son fracciones de segundo, pero se puede.

Al conectar con tu libertad interior, que nada ni nadie puede arrebatarte, podrás hacer espacio al silencio y aprenderás a escuchar tu guía interno. Aceptando tus emociones, por muy complicadas que estas sean, y teniendo en cuenta a tu corazón para ser coherente con lo que eres.

Te acompaño encantada en este proceso de volver a ti.